jak sie nic

hehe ... aa jak tam treningi panowie hm bo nie wiem czy jakas pani jest jesli tak to przepraszam hehe :D ja sobie bark roz***alem ;/ masakra przerwe mialem w swieta ale dzis zaczynamy na nowo ... taki lajtowy sie zrobi zeby sie nic nie odnowilo eh.. :D a zamowilem wczoraj taki produkcik he co myslicie .. bral to ktos kiedys ? [...]

[...] ale jednak do 2 zloze podania. Jak powalcze troche to i tak moge sie czuc zwyciezca - zawsze lepsza kondycja bedzie - poddac sie bez walki, to jest porazka dopiero. Nawet jak sie nie dostane to plakac nie bede. Wtedy na cos normalnego pewnie pojde albo na nic, bo nie bede czekac kolejnego roku zeby znow sie zapisac i do tego wroce do [...]

http://img405.imageshack.us/img405/7420/dabadu3.png Poniedziałek - 02.07.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png jak zawsze ;) http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png 1. Bench Press RPT 5/7/9 rozgrzewka T1: 30/40/50/70 T2: 30/40/50/70/80 T3: 20/40/60/80 T4: 30/40/50/70/80 T5: 30/50/60/70/85 Top set / -10% [...]

Jak oglodniesz pornosa to ci sie nic nie stanie, ale jak jestes uzalezniony i ogladasz kilka godzin dziennie i walisz konia to zmiany są w mózgu ogromne. To tak jak z alkoholem, wypijesz jedno piwo to jest w porzadku, ale jakbys walił gorzałe dzien w dzien był pijany jak swnia to jest rożnica. Roben mowi o uzależniu Widzę koleży wyżej kompletnie [...]

[...] rzeczy: zastanawia mnie, czy konieczne są rekawiczki na drążek lub do sztangi? Zawsze wydawalo mi sie, ze sport sluzy w pewnych kwestiach wyrabianiu odpornosci, a tu wszyscy jak jeden mąż gibają w rekawiczkach, a potem jak sie trafi w lesie, czy na dzialce 5razy machnac siekiera, to od razu pecherze, bo skora na dloniach delikatna;-) krotko [...]

hehe :D twardy jestem :) jak sie upre to i bede jadl 10000 kcal / kg masy :P A tak na powaznie spoko :) bede sie staral stopniowo...mozesz powiedziec jakie odzywki miales namysli ? zeby dodac kcalorii, bialka i wegli - nawet tluszczy bo troche mi do minimum brakuje :( z tym ze pije 2x dizennie hitec protein 90% - po 30g w 2 dawkach do tego [...]

[...] napewno strasznie zadowlony i ogromnie wdzieczny!!!mam 176cm,58kg,szczupłej sylwetki!i z moja prozba zwracam sie czy którys z was by mugł mi pomuc np:rozłozyc treningi co w jaki dzien cwiczyc i przedewszystkim jak sie odrzywiać.(mam juz kupioną kreatyne)serdecznie dzienkuje z gury za pomoc !!!odpwiedzin oczekuje na e-maila [email protected] lub na [...]

[...] i mówic, że jest za***iście bo w sumie to wit.C odgrywa znaczącą role w Twoim organiźmie a im chvj daje ta kreatyna. 2.Trenuj dla siebie, nie patrz co kto i ile podnosi i jak wygląda, każdy podąża własną drogą i czerpie satyswakcje z postępów jakie by nie były. 3.Podstawowa sprawa to dieta, nie jest to takie proste bo raz trzeba ja ułożyć, a [...]

Ofc ja wiem, że Belfort to potwór zwłaszcza teraz i jest w ch** niebezpieczny głównie w stójce i może posadzić Weidmana, ale jak wszystko idzie po jego myśli.. TO SIĘ NIC NIE ZMIENIŁO GWARANTUJE WAM. Od walki z Sakurabą do walki z Jonesem i teraz jak będzie Belfort dostawał wciry to znów jak p***a będzie w gardę wciągał Weidmana/kładł się na [...]

Rion jak rozumiesz myśl masakrator barków i nadgarstków? Może i ćwiczenie kontuzjogenne ale po pożadnym rozgrzaniu nie powinno dziac sie nic złego

[...] + 15 min rozciągania A. myślałam, że nie przebrnę, robiło mi się słabo po każdej serii, więc już nie dodawałam, myślałam, że nie dam rady treningu zrobić, ale później jakoś się rozkręciłam i poszło B. dobrze jest, dodaję dalej C. chyba nie przebrnę przez te 30 kilo :/ D. nie pamiętałam ile było poprzednią razą i zrobiłam tak samo jak się [...]

Jak robilem pierwszego strzala w zyciu to wlasnie do lustra i markerem narysowalem kolko na posladzie zeby trafic we wlasciwe miejsce %-) Nie wiem jak z tym biciem w biceps triceps, ale ludzie wala po 5ml syntholu i trzymaja sie dobrze, ogolnie to raczej w tym sporcie jak sie nie przesadza z ciezarem to sie nic nie zerwie, gorzej jak wlasne ego [...]

Jedna to taka co niby nie pozwala ale jak się ją klepnie to tylko sie brechta i nic nie robi. Druga to mnie po całej szkole ganiała ale nie dałem się złapać

[...] cwiczen na wolnych ciezarach pracuje wiecej miesni stabilizujacych postawę, ruch... Maszyny je izolują. Tyle wyczytalem z artykulow... I wydaje mi sie, ze poczatkujacy (jak ja np.) cwiczen na wolnych ciezarach i cwiczeniach podstawowych (przysiad, wyciskanie, drązek, wioslowanie, martwy ciag) odczuwaja duzy wzrost masy jak i sily. Dopiero [...]

[...] x 3 powtórzenia to trening na masę ? Rzadko zaglądam do tego działu, a tu takie poważne debaty - chyba będę to robił częściej. Odpowiem założycielowi tematu najprościej jak się da - choć nie wiem czy moja inteligencja jest na Twoim poziomie i czy będę w stanie zaspokoić Twój głód wiedzy. Ale spróbujmy. Kulturystyka, czy może szerzej [...]

[...] stawie skokowym ale to tak ma byc! Wybicie ma byc z plaskiej stopy, wieloskoki maja byc na plaskiej stopie! Przez to ze wybijalem sie bardziej z przedniej czesci stopy nie angazowalem silniejszych miesni...No nic, czlowiek uczy sie na bledach. Tak to jest jak sie cwiczy bez trenera... Tak ma to wygladac: http://www.youtube.com/watch?v=tUIsmLrtVpk

Ale jaka jakość tej popularności ... W Polsce to tak jest, że jak samemu się nic nie osiąga, to trzeba na kimś/czymś się wypromować...

Propo prochow to mi sie historyjka przypomniala Jeszzce za czasow jak sie w capoeira bawilem czesto cwiczylismy z chlopakami z breakdance i taki dzieciak cwiczyl pozniej z nimi... Chlopaki zeby sie szybciej rozciagac brali jakies tabletki ktore mialy powodowac zwiotcznie miesnie czy jakos tak i rozciagali sie do oporu. Dzieciak tez chcial [...]

Mi nic takiego nie mówi,tylko po łuku wsiada z tyłkiem do autka, potem się jedzie na górkę,a jak się zrobi górkę,to od razu przechodzi się do jazdy po mieście A co Ci się w micrze nie podoba?

[...] i Fitness"". Preblem kulturystów - dodatkowe posiłki. Kulturysta powinien spożywać około 6 posiłków dziennie! Myślę, że nie ma już potrzeby podkreślania tego w jakiś szczególny sposób. Zakładając, że postępujecie zgodnie z tradycyjnymi regułami, to znaczy – każdego dnia spożywacie 3 tak zwane główne posiłki, zostają wam [...]